減肥問題時刻纏繞在人們的心間，很多人在減肥這方面做的都不是很好，所以很少有可以減肥成功的，當然減肥不僅僅需要運動，也有一些很好的飲食方法可以幫助減肥，當然更重要的是要有一顆減肥的恒心，這樣距離您減肥成功已經不遠了，那么幫助我們快速瘦身的飲食方法哪個好?
飯前服用膳食纖維
膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。
芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。
生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
飲食減肥的方法可以很好的幫助我們在生活當中減肥，希望大家看了上述的觀點都可以很好的做到，這樣您就不用再發愁身體肥胖了，當然您也終于可以進入“瘦子”的行列了。
