衰老是每個人都會出現的，有人說過，男人在二十歲的時候已經開始衰老了，面對這個情況，我們需要做的就是積極的做好養生工作，多鍛煉身體，增強身體的抵抗力，并且保持身體的健康，這樣才可以更好的抵抗衰老的侵襲，那么男性抗衰老的方法都有哪幾種呀?
一、飲食強身
要注意經常性地加強體力運動及注意營養。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的‘要點’在腰、足。飲食可多食富含優質蛋白及富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可以每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄及良好的心境才可能保持良好的性機能哦。
二、強精必先強心
人在進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去走得快等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是非常強健的、正常的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
三、心寬逆生長
性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱。負面情緒可以加快性衰老，如精神抑郁會導致陽 痿的出現。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，有助于體內性腺激素分泌，維護及保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或是習慣，應該摒棄，保持生活的規律性，保證每天有充分睡眠。
四、禁止縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別注意適當的節制，照顧到對方。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。
相信看了上述的觀點，在生活當中人們都可以很好的去抵抗衰老，多吃一些對身體有好處的食物，多鍛煉身體，并且還應該保持樂觀的心態，有疾病的時候要積極的進行治療。
